💆‍♀️ Cronograma capilar para iniciantes: como recuperar a saúde dos fios

✨ O que é o cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma agenda de tratamentos que intercala três etapas principais:
➡ Hidratação
➡ Nutrição
➡ Reconstrução

Cada uma dessas etapas atende a uma necessidade específica dos fios, ajudando a devolver a água, os nutrientes e a força estrutural do cabelo.

Essa rotina é especialmente eficaz para cabelos danificados por química, calor, coloração, exposição solar ou até mesmo pelo uso diário de shampoo e secador.

💧 1. Hidratação – Repondo a água dos fios

A hidratação é a etapa mais frequente do cronograma. Ela devolve água e maciez aos cabelos, combatendo o ressecamento e o aspecto opaco.

Principais ativos hidratantes:

• Babosa (aloe vera)

• Pantenol

• Glicerina

• Ácido hialurônico

• Extratos vegetais

📌 Dica extra: aplique uma máscara hidratante e deixe agir pelo tempo indicado. Após o enxágue, finalize com um leave-in suave.

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🥑 2. Nutrição – Repondo lipídeos e nutrientes

A nutrição devolve óleos e lipídeos essenciais, que formam uma película protetora no fio. Isso ajuda a combater o frizz, melhorar a elasticidade e dar brilho.

Principais ativos nutritivos:

• Óleo de coco

• Óleo de argan

• Óleo de rícino

• Manteiga de karité

• Óleo de abacate

📌 Dica extra: além das máscaras nutritivas, você pode fazer umectações com óleo vegetal 100% puro.

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🛠 3. Reconstrução – Repondo proteínas e fortalecendo o fio

A reconstrução é a etapa que repõe a massa capilar, ideal para cabelos quebradiços ou elásticos. Mas deve ser feita com menos frequência, pois o excesso de proteína pode deixar o cabelo rígido.

Principais ativos reconstrutores:

• Queratina

• Colágeno

• Creatina

• Aminoácidos

• Proteína do trigo

📌 Dica extra: use produtos reconstrutores com intervalo mínimo de 15 dias, a menos que o cabelo esteja extremamente danificado.

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🌿 Leveza no cuidado, amor nos detalhes

Cuidar do cabelo também pode ser um ritual de autocuidado leve e prazeroso. Não precisa de exageros, nem de uma prateleira cheia de produtos — o segredo está na constância, nos ativos certos e em respeitar o seu tempo.

📍 Dica: monte um pequeno kit com uma máscara para cada etapa e vá observando como seu cabelo responde.

✨ Cuidar dos fios é um gesto de carinho com você mesma.